বস্টড: ঘুমের প্রায় ২0 টি সাধারণ গল্প – মাতৃভূমি ইংরেজি

বস্টড: ঘুমের প্রায় ২0 টি সাধারণ গল্প – মাতৃভূমি ইংরেজি

নিউইয়র্ক: ঘুমানোর মতো ঘুমের মতো সাধারণ কাহিনীগুলি হতাশার মতো নিরর্থক নাকি পানীয় পানিতে ঘুমিয়ে পড়ায় কেবল দুর্বল অভ্যাসকে আকৃতি দেয় না বরং এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ জনস্বাস্থ্যের হুমকির কারণ হতে পারে, গবেষকরা বলে।

পাঁচ ঘণ্টার ঘুমের মাধ্যমে তারা কিছু লোকের দাবিতে শীর্ষস্থানীয় পৌরাণিক গবেষণায় বৈজ্ঞানিক প্রমাণের ভিত্তিতে গবেষণা করতে সক্ষম হয়েছিল।

মঙ্গলবার স্লিপ হেলথ জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণায় বলা হয়েছে, এই পুরাণটি দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের ঘাটতি থেকে স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুতর ঝুঁকি তৈরি করে।

নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটি ল্যাংওন হেলথের গবেষক সীসা তদন্তকারী রেবেকা রবিন্স বলেন, “ঘুম জীবনটির একটি অতীব গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা আমাদের উত্পাদনশীলতা, মেজাজ এবং সাধারণ স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাকে প্রভাবিত করে।”

“ঘুমের বিষয়ে মিথ্যে কথা বলা স্বাস্থ্যসম্মত ঘুমের অভ্যাসগুলিকে উত্সাহ দেয় যা পরিণামে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।”

এই উপসংহারে পৌঁছানোর জন্য গবেষকরা ঘুমের ২0 টি সাধারণ ধারণা সনাক্ত করতে 8,000 এরও বেশি ওয়েবসাইট পর্যালোচনা করেছেন।

ঘুমের ওষুধ বিশেষজ্ঞদের একটি দল দিয়ে, তারা তাদের মর্যাদা হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে কিনা বা বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত, এবং পৌরসভা যে ক্ষতির কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে তার উপর ভিত্তি করে তাদেরকে স্থান দিয়েছে।

আরেকটি সাধারণ পৌরাণিক কাহিনী স্নান সম্পর্কিত।

স্নাতক নিরীহ হতে পারে, এটি ঘুম apnea একটি সঙ্কুচিত হতে পারে, একটি সম্ভাব্য গুরুতর ঘুম ব্যাধি।

লেখক রোগীদের জোরে স্নাতক বরখাস্ত না করার জন্য উত্সাহিত করেন, বরং এই ঘুমের আচরণের কারণে ডাক্তার দেখাতে হৃদরোগের বাধা বা অন্যান্য অসুস্থতা হতে পারে।

গবেষণা লেখকদের যথেষ্ট প্রমাণ পাওয়া গেছে যে, বিপরীত বিশ্বাস সত্ত্বেও, বিছানা আগে মদ্যপ পানীয় পান সত্যিই ঘুমের জন্য অস্বাস্থ্যকর।

“ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং জনসাধারণকে এই গুরুত্বপূর্ণ জনস্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিষয়ে অবহিত করার জন্য আরও বেশি প্রচেষ্টা করার দরকার আছে,” সুপরিচিত গবেষণায় জ্যেষ্ঠ তদন্তকারী গেরার্ডিন জিন লুই।

রবিনস এবং তার সহকর্মীরা প্রস্তাবিত ঘুমের সময়সূচী তৈরি করে এবং ঘুমিয়ে কমপক্ষে সাত ঘন্টার বেশি সময় ব্যয় করে।

আইএএনএস