ড্যাশ ডায়েট হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে: স্টাডি – তেলঙ্গানা আজ

ড্যাশ ডায়েট হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে: স্টাডি – তেলঙ্গানা আজ

গবেষণায় গবেষণা অনুযায়ী, ড্যাশ (উচ্চ রক্তচাপ বন্ধ করার জন্য খাদ্যতালিকাগত পদ্ধতি) উচ্চ রক্তচাপের উপকারী প্রভাবগুলি প্রমাণিত হ’ল 75 বছরের কম বয়সী মানুষের হৃদরোগের হার হ্রাসের ঝুঁকিও কমিয়ে দিতে পারে।

গবেষণায় আমেরিকান জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ মেডিসিন প্রকাশিত হয়। DASH খাদ্য ফল, শাকসবজি, বাদাম, গোটা শস্য, হাঁস, মাছ, এবং কম-চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্যাদি খাওয়ার উপর জোর দেয় এবং লবণ, লাল মাংস, মিষ্টি এবং চিনির মিষ্টি পানীয়গুলি কমিয়ে দেয়। এটি ভূমধ্য খাদ্যের মতো কিন্তু কম-চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি এবং মদ্যপ পানীয়গুলি বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেয়।

4,500 এরও বেশি লোকের পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে 75 বছরের কম বয়সী ব্যক্তিরা যারা ড্যাশ ডায়েটের সাথে সবচেয়ে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত ছিল তাদের খাদ্যের যত্ন নিবারণের চেয়ে কম খাওয়ার অভ্যাসগুলির চেয়ে হার্ট ফেইলিংয়ের উল্লেখযোগ্যভাবে কম ঝুঁকি ছিল।

গবেষণাগারের প্রধান লেখক ক্লোদিয়া এল ক্যাম্পোস, ওয়েকে বন স্কুল অফ মেডিসিন বলেছিলেন, “মাত্র কয়েক প্রাক্তন গবেষণায় হৃদরোগের ঘটনার উপর ড্যাশ ডায়েটের প্রভাবগুলি পরীক্ষা করেছে এবং তারা দ্বন্দ্বজনক ফলাফল পেয়েছে।”

“এই গবেষণায় দেখা গেছে যে DASH ডায়েট অনুসরণ করে হৃদরোগের হার হ্রাসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে যা প্রায় অর্ধেক যা কোনও ঔষধের চেয়েও ভাল”, যোগ করেন ক্যাম্পোস।

গবেষণার জন্য গবেষকরা গবেষণায় কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য রেকর্ডের 4,478 বছরের 13 বছরের বেশি বয়সী নারী এবং মহিলাদের ছয় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সাইট থেকে 45 থেকে 84 বছর বয়সের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের রেকর্ড পর্যালোচনা করেছিলেন, যখন তারা বহু-জাতিগত 2000 এবং 2002 এর মধ্যে এথেরোস্লেরোসিস অধ্যয়ন।

তাদের খাদ্যতালিকাগত অভ্যাসগুলির মূল্যায়ন 1২0-আইটেমের প্রশ্নাবলীর প্রতিক্রিয়াগুলির উপর ভিত্তি করে সেগুলি সরবরাহকারী আকার এবং নির্দিষ্ট খাবার এবং পানীয়গুলির ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি জুড়ে আনে।

DASH খাদ্য
এই তথ্য ব্যবহার করে, গবেষণা দল অংশগ্রহণকারীদেরকে পাঁচটি গোষ্ঠীতে বিভক্ত করে, প্রতিটি ২0 শতাংশ অধ্যয়ন জনসংখ্যার প্রতিনিধিত্ব করে, যা তাদের খাওয়ার অভ্যাসগুলি কতটা ভাল (বা দুর্বল) DASH ডায়েটের সাথে সংযুক্ত হয় তার উপর ভিত্তি করে। হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়নি সমগ্র জনসংখ্যার জন্য DASH সম্মতি, কিন্তু 75 বছরের কম বয়সী অংশগ্রহণকারীদের পক্ষে এটি ছিল, যাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি DASH সম্মতি গোষ্ঠী রয়েছে যাদের সাথে সর্বনিম্ন সম্মতি গোষ্ঠীর তুলনায় 40% কম ঘটনা ঘটেছে।

ক্যাম্পোস বলেন, “হার্ট ব্যর্থতা পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার একটি ঘন কারণ এবং এটি স্বাস্থ্যসেবা ব্যয়গুলির সাথে যুক্ত, তাই হার্ট ফেইল করার জন্য সংশোধনযোগ্য ঝুঁকিগুলি চিহ্নিত করা একটি গুরুত্বপূর্ণ জনস্বাস্থ্য লক্ষ্য।” ক্যাম্পস আরও বলেন, “এই গবেষণায় আরো অনুসন্ধানের জন্য একটি কাঠামো সরবরাহ করা হয়েছে। হৃদরোগের প্রাথমিক প্রতিরোধে কার্যকর উপাদান হিসাবে ড্যাশ ডায়েট। ”